Rücken-Aktiv
Das Programm „Rücken-Aktiv“ richtet sich an Teilnehmer, die gezielt an ihrer Beweglichkeit und ihrem Körpergefühl arbeiten, Muskeln aufbauen sowie Kondition und Koordination verbessern möchten.
Die Gruppe „Rücken-Aktiv I“, montags von 20.30 – 22.00 Uhr, ist eine Gruppe von jungen bis jung gebliebenen Teilnehmern.
Die Gruppe „Rücken-Aktiv II“, donnerstags von 19.00 – 20.30 Uhr, ist eine gemischte Gruppe.
Beide Gruppen trainieren jeweils in der Sporthalle der St. Georg Grundschule.
„Rücken-Aktiv“ heißt Training vom Scheitel bis zur Sohle.
Nach dem Aufwärmen kommen Musik, Kleingeräte oder Spiele zum Einsatz.
Mit der Beweglichkeitsgymnastik –speziell für den Schultergürtel und Nackenbereich – und anschließendem Ganzkörperkrafttraining werden alle Körperregionen aktiviert und trainiert. Verschiedene Entspannungsangebote zum Abschluss runden die Sportstunden ab.
Die Leitung dieser Gruppen hat Maria Ingenerf-Gellings:
mit den aufgeführten Qualifikationen:
- Übungsleiter Prävention im Bereich: Haltungs- und Bewegungssystem
- Übungsleiter Prävention im Bereich: Herz – Kreislauf und Ausdauer
- DTB Zertifikat – Gehirntraining durch Bewegung
- DTB Kursleiter – Stressbewältigung
- DTB Rückenschulleiterin
- Nordic – Walking – Trainerin
und ihrem Leitspruch: „Turne bis zur Urne“.
Das Angebot findet gemäß Menüpunkt „Trainingszeiten“ statt. Dort sind auch die Kontaktdaten zu finden.