Rücken-Aktiv

Rücken-Aktiv

Januar 22, 2018 Breitensport 0

 

Das Programm „Rücken-Aktiv“ richtet sich an Teilnehmer, die gezielt an ihrer Beweglichkeit und ihrem Körpergefühl arbeiten, Muskeln aufbauen sowie Kondition und Koordination verbessern möchten.

Die Gruppe „Rücken-Aktiv I“, montags von 20.30 – 22.00 Uhr, ist eine Damengruppe von jungen bis jung gebliebenen Teilnehmerinnen.

Die Gruppe „Rücken-Aktiv II“, donnerstags von 19.00 – 20.30 Uhr, ist eine gemischte Gruppe.

Beide Gruppen trainieren jeweils in der Sporthalle der St. Georg Grundschule.

„Rücken-Aktiv“  heißt Training vom Scheitel bis zur Sohle.

Nach dem Aufwärmen kommen Musik, Kleingeräte oder Spiele zum Einsatz.

Mit der Beweglichkeitsgymnastik –speziell für den Schultergürtel und Nackenbereich – und anschließendem Ganzkörperkrafttraining werden alle Körperregionen aktiviert und trainiert. Verschiedene Entspannungsangebote zum Abschluss  runden die Sportstunden ab.

Die Leitung dieser Gruppen hat Maria Ingenerf-Gellings:

mit den aufgeführten Qualifikationen:

  • Übungsleiter Prävention im Bereich: Haltungs- und Bewegungssystem
  • Übungsleiter Prävention im Bereich: Herz – Kreislauf und Ausdauer
  • DTB Zertifikat – Gehirntraining durch Bewegung
  • DTB Kursleiter –  Stressbewältigung
  • DTB Rückenschulleiterin
  • Nordic – Walking – Trainerin

und ihrem Leitspruch: „Turne bis zur Urne“.

Das Angebot findet gemäß Menüpunkt “Trainingszeiten” statt. Dort sind auch die Kontaktdaten zu finden.

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